ULTIMATE CHALLENGE 30 JOURS by AMY

ULTIMATE CHALLENGE 30 JOURS by AMY

Salut à toutes, j’ai décidé de prendre le taureau par les cornes et de me reprendre en main. Depuis que je suis en France j’ai pris 30 kg soit 10 par an. Oui! J’ai bien dit 30 kg!!! Mon but pour cette année est de perdre au moins 10kg.

J’ai commencé le 1er Janvier avec 97 kg au départ et aujourd’hui j’en suis à 88 kg et des poussières « J’ai donc perdu 8 kg et des poussières ».

Je suis très contente même si cela fait 2 semaines que je ne me suis pas remise au sport. Heureusement, je travaille à domicile « ça me permet de garder un rythme ». Des problèmes personnels ont fait que je me suis confessée aux GRANOLA

Pour savoir en quoi consiste le Challenge cliquez ICI.

 

  • LE SPORT 30 min à 1H/ Jour.

Crédit photo: NaturalHair Be

Crédit photo: NaturalHair Be

Je pense suivre les vidéos de Keaira LaShae, elle propose un programme sur 30 jours décrit dans la barre d’info de cette vidéo.
          

Sinon, il y a aussi le Squat Challenge de Blogilates et aussi d’autres vidéos dans la Playlist.

                   

Mon Objectif est de perdre du ventre et de raffermir ma silhouette. Vous pouvez vous aider d’application tels que: S Health, MyFitnessPal, New 30 Day Challenge, 30 Day Butt Lift, 30 Day 6 Pack Abs, Abdominaux, Fessiers…

PS: Je fais du Waterbike minimum 1/semaine.

  • LA COIFFURE 1 Coiffure par Jour soit 30 HAIRSTYLES

Tout le monde connais le 30 Days Updos de My Fro & I qui a donné naissance en France à CHALLENGE 15 jours – 15 coiffures où vous pourrez trouverez de l’inspiration.

 

Mon Objectif sera de montrer comme on peut diversifier les coiffures avec nos cheveux Naturels.
Je rajoute à cette partie 1 soin profond « Spécial Hiver » tout les 5 à 10 jours avec passage sous Steamer. J’essayerais aussi de gagner 1,5 cm de pousse et je me ferais chaque jour un massage du cuir chevelu.

Cette photo date du mois dernier je crois, mais c’est la dernière que j’ai faite.

Cette photo date du mois dernier je crois, mais c’est la dernière que j’ai faite.

  • ALIMENTATION Essayer de manger le plus équilibré que possible 

On peut manger de tout mais en petite quantité :). Là… depuis Janvier je mange ce que je veux mais j’ai appris à faire attention à mes calories. Se faire plaisir ne rime pas forcément avec se faire grossir.
Depuis Janvier 4 jours par mois je fais le régime Régime Natman autrement appeler régime hôtesse de l’Air et le reste du temps je me fais plaisir en variant mes menus.

Crédits photo: Google Images

Crédits photo: Google Images

 

Vous avez des Eaux Détox by Blogilates. Les recettes sont ICI.

Misez aussi sur les Juicy ou jus de Fruits faits maisons
Comment choisir nos fruits et légumes selon la Saison

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Vous pouvez vous aider avec la fabrique à menus, l’appli MyFitnessPal, S Health…Mon Objectif  détoxifier mon Organisme et apporter à mon corps les Nutriments nécessaire pour lutter contre l’hiver.

Le matin j’opte maintenant pour des Simple green smoothies (vous trouverez mon album ICI). C’est super bon, mes 5 fruits et légumes par jours sont respectés et je suis calé jusqu’à midi.

Quand vous mangez gras, lourd, pas équilibré… ce n’est pas un problème opter pour une soupe une salade le soir où rattrapez vous avec une séance de Sport.

 

  • BEAUTÉ DU CORPS gommage 1/semaine, soin du visage et du décolleté 1 à 2/semaine.

Vous pouvez vous inspirer de mon Article – Soin Cocooning

J’espère que ça se passera bien, Bisous

Compte rendu:

Alors que dire à part que… j’ai continuer ma quête de perte de poids et que j’ai fini par redescendre à 83 kg « je suis parti de 97kg au départ ».

Ce challenge m’a permis de prendre soin de moi et de me chouchouter grâce aux Soins Cocooning.

Cependant, le gros Bémol 🙁 c’est que les 30 Jours/30 Coiffures fragilisent le cheveu et ne permettent pas de prendre soin de sa crinière de façon optimale car il nécessite trop de manipulations. Si je devais refaire ce challenge, je remplacerai les 30 Jours/30 Coiffures des Soins profonds sous Steamer toutes les deux semaines.

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1 Comment

  • Posté le 28 Octobre 2015

    regime facile camara

    bonjour
    excellent article , vous avez une bonne humeur , vos photos sont superbe et merci pour vos conseilles précieux afin de maigrir
    cordialement

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